В последние годы можно встретить огромное количество материалов и публикаций на тему спортивной психологии. Особенно много таких мотивирующих публикаций, в первую очередь видео роликов, можно найти на просторах интернета. И, в целом, они несут в себе позитивную функцию – приучить наше тело и разум к функциональной деятельности.
На протяжении последних 30 лет человечество начало полнеть. В первую очередь это связано с низким качеством питания и его не постоянством, не соблюдением режима. Физические нагрузки позволяют нам слабое и рыхлое тело сделать сильным и выносливым. Сделать отражение в зеркале привлекательным.
Но задумывались ли вы над тем, а для чего все это вам нужно? Подвергать себя нагрузкам ради того, чтобы сделать на один подход больше и поднять штангу на 10 кг тяжелее? Здесь поднятие больших весов и привлекательное отражение в зеркале являются скорее приятными бонусами от тренировок.
На наш взгляд в регулярных тренировках существуют факторы, которые способны давать пользу и в частной жизни. Эта тема скорее дискуссионная и не претендует на истину, но зерно истины тут присутствует.
Регулярные тренировки, не обязательно тренажерный зал(это могут быть пробежки, гимнастика и многое другое), вырабатывают сильный характер. Человек ставит перед собой цель, задачу и планомерно старается достигнуть ее. Касательно тренировок людям нередко приходится идти в зал рано утром перед работой, наоборот, поздно вечером после работы, в дождь, снег и прочее. Это уже проявление характера.
Мы закаляет свою стойкость, выдержку. Укрепление мышц и повышение силы представляют собой приятную награду за проделанную работу. Даже в обычной жизни мы начинает ощущать себя более уверенными, сильными не только физически, но и ментально. Преодолевать жизненные проблемы становится немного проще.
Сейчас в тренажерных залах все чаще можно встретить людей почтенного возраста. Физическая активность в разумных пределах позволяет им не только сохранить здоровье, но и чувствовать себя моложе. А значит это делает их более жизнерадостными.
Давайте выделим несколько пунктов о влиянии регулярных тренировок на нашу жизнь:
- Вы становитесь физически сильнее.
- Физическая подготовка позволяет вам пробовать себя в разных видах спорта.
- Тренировки помогают справляться с психологическими стрессами и депрессиями.
- Спорт открывает дорогу к самосовершенствованию человека.
- Это очень хорошее хобби, которое позволяет дистанцироваться от пагубных привычек.
- Спорт не допускает чувство жалости к самому себе.
- Физические нагрузки позволяют вам стать увереннее в себе(особенно важно в подростковом возрасте).
- Умеренные нагрузки позволяют сохранить и укрепить здоровье.
- Тренировки позволяют “выпустить пар”.
- Крепкое тело и гармоничное телосложение делают вас привлекательнее для противоположного пола.
- Вы чувствуете себя увереннее и дисциплинированнее.
- Ваш образ жизни может послужить хорошим примером для друзей и близких.
Тренировки в спортивном зале дают вам не только физическое развитие, но и позволяют с пользой разнообразить вашу жизнь. Совершенно не обязательно тренироваться на износ как профессиональные атлеты. Самое главное получать удовольствие от самого процесса тренинга, тогда и все остальное будет только в пользу.