Протеиновый кекс в кружке

Необходимые ингредиенты:

4 столовые ложки муки

1/4 чайной ложки разрыхлителя

1 мерная ложка протеина с вашим любимым вкусом

2 чайные ложки арахисовой пасты

5 столовых ложек несладкого миндального молока

Начинки, например, леденцы, фрукты, орехи, семена

Способ приготовления:

1. Смешайте все ингредиенты в кружке до консистенции теста для торта – добавьте немного молока, если оно выглядит слишком сухим.

2. Поставьте в микроволновую печь на 40-50 секунд, пока кекс не поднимется, и проверьте, готово ли он, с помощью шпажки или вилки, убедившись, что она выходит чистой.

3. Если кекс все еще не готов, продолжайте  разогревать в микроволновой печи 10-секундными подходами, пока не получите желаемый результат, а затем посыпьте топингами!

КБЖУ

Калорийность: 391

Белок: 30,4 г

Углеводы: 31,2 г

Жиры: 15,9 г

Оставить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *