Повышаем белковую ценность продуктов
Люди, которые посещают тренажерный зал, даже просто как хобби, могут довольно часто попадать в эту…
Подробнее
-
-
Боковые подъемы на плечи
Комбинированные тяговые и толкающие движения , такие как жимы над головой и вариации махов, необходимы,…
Подробнее -
Преодолеваем усталость
Уже 2 часа дня, и вы начинаете зевать. Полуденная сонливость наступила, и ваше желание делать…
Подробнее -
Заменяющие упражнения для спины
Из-за нашего малоподвижного общества, основанного на сидячем образе жизни, может показаться, что у нас есть…
Подробнее -
Полезный перекус
Насыщенный питательными веществами смузи — отличный способ начать день и прекрасно восполняет силы после тренировки…
Подробнее -
Боремся с целлюлитом
Целлюлит — одна из самых больших тем, которую нужно решать, когда речь идет о чувстве…
Подробнее -
Ошибки при сушке
Каждый человек, пришедший в тренажерный зал, преследует определенную цель. Кто-то хочет набрать массу, а кто-то,…
Подробнее -
Первый день в зале
Когда человек в первый раз заходит в тренажерный зал – у него разбегаются глаза во…
Подробнее -
Исключающая диета
С течением времени, питание в количественном и качественном составе сильно менялось. На данный момент существует…
Подробнее -
Мифы о фитнесе
Построение красивого и сильного тела требует большого количества знаний. На сегодняшний день существует бесчисленное количество…
Подробнее